炭水化物 何で摂取するのが良いか

炭水化物

元旦はお雑煮でしたが

独特のだるさや

胃もたれが気になり

いつものパンにしたところ

問題解決

この数年、小麦は良くないらしい

という家族の意見もあり

昼・夕食は白米や五穀米など

麺類は週1程度といたしました

するとどうでしょう

以前から時折起こる

頭痛嘔吐めまいの3点セット以外に

肩の痛みや頭痛が頻繁に

起こるようになりました

なんなら家事をしていない時間は

ほぼほぼ横たわっているような状態

＋便秘で体が重くて歩くのがしんどい

あれれ???

グルテンフリーで身体改善とか

頭痛おさらばとかって何ですか？

悪化の一途なんだが

ということで

献立を変えてみました

朝はパン、サラダ、卵料理に加えて根菜スープ

昼食は白米、お味噌汁とおかず

夕食はパスタなどの麵類とおかず

始めてからまだ5日程ですが

体スッキリお腹ペタンコ

妙な頭痛もなりを潜めています

思い返してみれば

体調不良時はおかゆさんよりも温麵派

水すら戻してしまう時は

パンやクラッカーに紅茶を含ませていただくと

意外と戻さずに体に収まってくれました

同じようなタイプの方、いらっしゃるかしら?!

グルテンフリー◎というのも

人によるようです

このまま体調改善されますように♡

磁器絵公式アカウント